Idag kom jag igång ganska sent, först halv nio med ett entimmeslångt cykelpass på trainern då Gary var ute på sin cykel. För att runda av mitt pass tänkte jag jogga lite på Kavlåsstigen i  området men det blev lite annat. Lukas, min son följde med mig och vi joggade, åt hallon och blåbär, joggade, gick osv. Till slut var vi ute över timmen i Stadsskogen och hamnade till sist hos kusinerna. För att få följa med dem på frisbeegolf blev det jogging hem nästan 1,5 km för att hämta cykeln. Han är uthållig grabben.

När Gary drog iväg på sitt kombinationspass sim-löp under eftermiddagen gjorde jag det här hemma också fast med cykel-löpintervaller. Uppvärmning 20 min med teknikkörning med ett ben i taget innan jag snörde på mig skorna för en löprunda som innefattade två varv runt kvarteret. Tíllbaka till cykeln i fem minuter osv. Fyra omgångar sprang jag med försök till tryck. Det är viktigt att jag går varsamt fram för att se hur höft och kropp svarar. I sittande skrivstund känns allt okej. Vi får se vad som står på programmet imorgon. Blir det uppehåll cyklar jag kanske till min bror. Det är en bit dit....

En fin sommarbild som min dotter har tagit. Jag gillar bilden skarpt. Det är något speciellt med den, skärpan! Den är tagen mot vattnet!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Idag har jag kört pass på Hälsostudion. Jag kombinerade ett 30 min Corepass följt av 75 min spinning. Fyra lång intervaller och med snudd på tangera första intervallens topp på alla gånger utom den sista då jag inte mäktade med två pulsslag upp. Jag ...

Igår krävdes mental övertalning att kvällspasset skulle bli av. Källarförrådet är inte direkt varmt men när man kommit igång är det helt perfekt. Den biologiska klockan förberedde sig kväll men....... Adrenalin, svett och pust så blev det ett hyfsat ...

Då var en dag på arbetet till ända efter några dagars "ledighet". Jag skriver det med citationstecken för jag ser mig aldrig som ledig i och med kursen. Jag har det alltid hängade över mig och visst har jag lagt ner ett antal timmar på dygnet till ku...

Det är med vånda, eller jag vet inte, som jag i lite småskaligt har tänkt mig att starta upp mitt skrivande igen. Egentligen slutade jag abrubt i somras när det var som mest roligt att skriva under tävlingssäsong. Men nu blir inte allt som man tänkt ...

Då var det dax för en liten sammanfattning av gårdagens tävling Horla triathlon. Det bjöds på strålande fint väder om än lite för varmt för mitt tycke och smak. Ingen våtdräktssimning var tillåten så det var bara att testa den nya tävlingsdräkten och...