Idag har jag kört pass på Hälsostudion. Jag kombinerade ett 30 min Corepass följt av 75 min spinning. Fyra lång intervaller och med snudd på tangera första intervallens topp på alla gånger utom den sista då jag inte mäktade med två pulsslag upp. Jag är nöjd med min fokusering och prestation. Jag märkte att jag sitter precis i ett mellanläge på spinningcykeln gentemot racern så kraften kommer inte ut riktigt ordentligt. Detta bådar positivt för aeroinställning på nya cykeln. Mycket cykel ska det bli för jag kan ju avslöja att jag är anmäld till Vättern runt 2010.

Imorgon ska jag till Bokenäs Resort med jobbet. Förhoppningsvis kan det bli något pass inflikat, vem vet! Jag kanske sitter i en badtunna imorgonkväll!

Igår krävdes mental övertalning att kvällspasset skulle bli av. Källarförrådet är inte direkt varmt men när man kommit igång är det helt perfekt. Den biologiska klockan förberedde sig kväll men....... Adrenalin, svett och pust så blev det ett hyfsat bra intervallpass på hojen med Gary snett bakom på en annan hoj. Så jag hade leaderposition hela tiden. Nästan en timmes lång pass tampades vi och därefter en stabil kvällsmat med kyckling och grönsaker.

Då var en dag på arbetet till ända efter några dagars "ledighet". Jag skriver det med citationstecken för jag ser mig aldrig som ledig i och med kursen. Jag har det alltid hängade över mig och visst har jag lagt ner ett antal timmar på dygnet till kursens ära. Nu har jag en "ledig " dag imorgon och då ska jag skriva på min sista observation som jag har kvar. Det ska bli oerhört skönt att kunna bocka av den sista. Men än så länge är jag inte i mål.... Snart ska jag bänka mig i soffan och titta på Tour de Ski och ladda mina egna BATTERIER för ett källarpass på racern. Min förkylning som virvlade igång efter genomfört pass på Nyårsafton har släppt sitt grepp och tillåter mig att använda mina "förtvinade muskler". Efter 2 mån vila! Go Go!

Det är med vånda, eller jag vet inte, som jag i lite småskaligt har tänkt mig att starta upp mitt skrivande igen. Egentligen slutade jag abrubt i somras när det var som mest roligt att skriva under tävlingssäsong. Men nu blir inte allt som man tänkt sig. Hösten har varit tung och då menar jag extremt tung. Med halsont på 2 månader kunde jag heller inte skingra mina tankar fullt ut. Jobb 80% nu och plugg på 50% (som är mer tidskrävande än så) så kan alla som kan ekvationen x+y= räkna ut hur mycket tid som blir över till annnat som t ex träning. Förra året gick jag runt på 100% arbete och samma plugg. Nu har jag ett halvår kvar av mina studier.......long time! Det blir ett halvår till i min lilla eremithåla.! Barnen har gett mig dataförbud efter kursen, för som sagt det är mycket tidskrävande studier.

Idag ska jag iväg till min kurskollega och starta upp ett mycket intressant specialarbete. Arbetsbelastningen kommer att växa men det är tur att man är två som kan pusha varandra. Återkommer om inriktning och innehåll när vi är en bit på väg.

Träning då? Under julen har jag kommit igång lite med simningen, (även lite cykel )men mitt i ett pass utan egentligen göra något speciellt drog jag till min axel (sim). Kraaas! Det var samma axel som jag drog ur led för nästan exakt två år sedan i en vurpa med cykel. En liten förkylning har bitit sig tag i mig igen för annars brukar jag kunna skaka av mig dessa med hälsosamt levene, men nu när jag är hårt ansträngd under en längre tid är återhämtning är urusel och då orkar kroppen inte stå emot infektioner.

Jag ska försöka se ljuset i mörkret och fightas det här halvåret, för utmaningen står på topp. Men med alla år som idrottare ska den mentala fokuseringen hjälpa mig igenom att fixa alla mina arbetsbördor som jag nu har. Go for it!